Dnes vám přinášíme jednoduchý a zdravý recept na oběd, který si oblíbí nejen vaše děti, ale i celá rodina. Připravíme si totiž tuňákové nugety s cizrnou. Tento pokrm spojuje nutriční hodnoty, skvělou chuť a důležité pro dětskou stravu. Cizrna a tuňák jsou nejen skvělými zdroji bílkovin, ale i dalších důležitých živin, které podpoří růst a vývoj vašich dětí. Tento recept je vhodný pro děti po zavedení alergenů.

 

Suroviny:

  • 1 plechovka cizrny
  • 2 plechovky tuňáka v olivovém oleji
  • 1 vejce
  • 2 lžíce jemných ovesných vloček
  • petrželka
  • sušená cibule
  • římský kmín
  • pepř
  • strouhanka na obalení

 

Postup:

Nejdříve z cizrny odstraňte nálev a rozmixujte ji. Poté do ní přidejte všechny zbývající suroviny. Ze vzniklé hmoty vytvarujte nugety a obalte je ve strouhance. 

Pečte cca 20 minut na 180 stupňů dokud nejsou nugety do zlatova. Pak můžete hned servírovat. 

Nezapomeňte dětem včas pořídit jídelní židličku. Díky možnosti nastavení nejen výšky a hloubky sedáku, ale i opěrky nohou, vašim ratolestem poskytne při jídle pohodlné sezení. 

Pokud máte dnes náladu spíše na něco sladkého, zkuste Bramborové noky s meruňkovým rozvarem.